low

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

low > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | следующуюСледующая »


понедельник, 24 марта 2014 г.
neil jоsten 14:02:46
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 22 декабря 2013 г.
ли джун мён. 14:35:48
Видеть комментарий могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти.
воскресенье, 15 сентября 2013 г.
Полковник Лисич 07:31:47
Запись только для зарегистрированных пользователей.
понедельник, 22 июля 2013 г.
Все о завтраках. Loса в сообществе Pro-ana 12:00:51
Почему нельзя пропускать завтраки?

Завтрак — первый дневной приём пищи. Эксперты по питанию считают, что завтрак самый важный прием пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения и других болезней.
Согласно исследованиям учёных, у тех, кто не отказывается от утреннего приёма пищи, процесс обмена веществ происходит приблизительно на 4% быстрее среднего показателя. А кто регулярно пропускает завтраки, обмен замедляется на 4-5%. Поэтому люди, которые исключают завтраки из своего "расписания", рискуют поправиться на 5-7 кг в течении одного года. Здоровый завтрак играет важную роль в жизни человека. Так,
например, регулярный утренний приём пищи с высоким содержанием углеводов не только препятствует накоплению лишнего веса, но также предотвращает заболевание органов кровообращения и сердечно-сосудистой­ системы. Исследования учёных доказывают, что именно в утренние часы увеличивается риск возникновения инсультов и инфарктов, жертвами которых чаще всего становятся те, кто регулярно отказывается от завтраков. Кроме того, полноценный завтрак способствует заметному снижению уровня холестерина в крови, который считается одной из главных причин сердечно - сосудистых заболеваний.
Итак, можно сказать с уверенностью,
что мудро поступает тот, кто завтракает регулярно, причём этот завтрак должен представлять собой полноценный приём пищи, а не лёгкий "перекус".
Что лучше всего употреблять на завтрак, чтобы сохранить здоровье и похудеть?

1.Мюсли
Лучше готовить мюсли дома, а не покупать в магазинах. Возьмите овсяные хлопья, различные фрукты и сухофрукты, орехи, мед. Залейте эту смесь теплым молоком или водой, и через 10 минут мюсли будут готовы.
2.Салат
Салат должен содержать самые полезные продукты и содержать
максимум витаминов. Например, смешать нарезанные помидоры и
огурцы, добавить зелень и залить
все нежирной сметаной. Также можно посыпать сыром.
3.Фрукты
Для завтрака пойдут фрукты и свежие, и
консервированные, например, абрикосы, клубника, бананы, яблоки, сливы, киви. Выбрать фрукты можно на любой вкус.
4.Творог
Это очень полезный продукт, содержащий в себе много кальция, который полезен для зубов и костей. Творог можно смешать с фруктами или медом, а также с овощами.
5.Йогурт
На завтрак желательно съедать большое количество кисломолочных продуктов, ведь в них много белка и кальция. Например, можно кушать
йогурты, добавляя в них злаки или
фрукты. Можно сделать домашний
йогурт, он намного полезнее покупного.
6.Каша
На завтрак можно употреблять любую кашу – манную, рисовую, гречневую, овсяную. Не обязательно есть пустую кашу, в нее можно добавить фрукты, изюм и другие сухофрукты.
7.Бутерброды
Хлеб очень хорошо насыщает, поэтому на завтрак можно кушать бутерброды – с зеленью, ветчиной, овощами, яйцами.
8.Омлет
Омлет также рекомендуется употреблять утром. В него можно добавить зелень, овощи, сыр.
Начинайте завтракать в ближайшее утро, не откладывая на начало следующей недели, месяца и т. д. Даже если совсем нет аппетита, всё равно нужно заставлять себя завтракать по утрам, хотя бы понемногу. Пройдёт 1-2 недели, и ежедневный завтрак станет для вас хорошей привычкой. Постарайтесь на ужин съедать меньше пищи, а также исключить "ночные" перекусы, которыми мы часто злоупотребляем. И тогда утром вы проснётесь с чувством голода и будете завтракать с удовольствием!


Категории: Полезная информация, Правильное питание
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Лучше Агарио tolxy.com
Быстрее, динамичнее, прикольнее!
вторник, 30 апреля 2013 г.
Полковник Лисич 09:12:11
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 26 марта 2013 г.
the pretty reckless girl 22:21:45
Запись только для некоторых пользователей.
суббота, 23 марта 2013 г.
blaсkbird. 23:26:27
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 17 марта 2013 г.
Полковник Лисич 16:05:31
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 15 марта 2013 г.
Полковник Лисич 12:36:02
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 9 марта 2013 г.
raven westford 10:44:09
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 8 марта 2013 г.
Полковник Лисич 09:25:26
Запись только для зарегистрированных пользователей.
понедельник, 18 февраля 2013 г.
Полковник Лисич 18:53:02
Запись только для некоторых пользователей.
суббота, 24 ноября 2012 г.
tortorella pendragon 19:24:23
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 17 ноября 2012 г.
лучшее детство time to say goodbye 08:24:24
­Iya Nova 17 ноября 2012 г. 11:14:55 написала в своём дневнике ­Ab ovo.
­faul 11 ноября 2012 г. 17:58:28 написал в ­HOGWARTS


Первые и последние слова нашего любимого Трио.

­­­­
"Да, тетя Петунья"
"Готов?"

­­­­
"Извини, ты не возражаешь? Все места уже заняты."
"Вот и они."

­­­­
"Никто не видел жабу?"
"Я буду скучать."



Источник: http://behati.beon.­ru/44234-949-forever­.zhtml

Категории: Life is life
комментировать 1 комментарий
понедельник, 13 августа 2012 г.
мия спринг 06:51:42
Запись только для меня.
воскресенье, 5 августа 2012 г.
Полковник Лисич 10:35:27
Запись только для некоторых пользователей.
среда, 4 июля 2012 г.
Пeйдж 19:01:02
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 1 июля 2012 г.
744. Ann Chicago в сообществе •Volare• 12:03:17
­­
Тема: Алессандра Амброзио
Количество: 70
Взяли - отпишитесь здесь или в предисловии
Стол заказов: http://memoryish.be­on.ru/36938-807-.zht­ml#450924247

1 - 10

­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­

11 - 20

­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­

21 - 30

­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­

31 - 40

­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­

41 - 50

­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­

51 - 60

­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­

61 - 70

­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­
­­


Категории: Заказы, Гиф, Алессандра Амброзио
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
среда, 20 июня 2012 г.
alhemezer 20:20:10
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 19 июня 2012 г.
spacе bound 11:10:49
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 14 июня 2012 г.
Психея ...ДайтеМнеВеру... 15:09:39
Запись только для участников сообщества.
суббота, 9 июня 2012 г.
Сюсяша 14:27:05
Запись только для участников сообщества.
пятница, 1 июня 2012 г.
... Amanda Scorsece в сообществе EXCLUSIVE 21:18:42
­­
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
вторник, 22 мая 2012 г.
Пол пенгвина 15:17:08
Запись только для друзей.
 


low > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
22
Привет!
пройди тесты:
Strange-5.
Я обещала им дойти до цели. 3 том
Marysue Тест.
читай в дневниках:
Тест: Тест на гениальность http://b...
С НОВЫМ 2010 ГОДОМ
ЛЮДИ С РОЖДЕСТВОМ

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх